07/03/2025
É impressionante como a gente vê pessoas que vão à academia, praticam musculação e são incapazes de dedicar cinco minutinhos, que sejam, para fazer o alongamento.
Antes de qualquer coisa, ele reduz o risco de lesões causadas pelos exercícios e pelos esforços repetitivos. Também melhora a flexibilidade do corpo e pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora.
Pessoas de todas as faixas etárias devem fazer, independentemente de que tipo de rotina tenham. O alongamento melhora a circulação sanguínea, fortalece as articulações e aumenta sua mobilidade, além de melhorar o equilíbrio corporal.
Gente, não deixem de fazer, porque seu corpo só terá muito a lhe agradecer, tá bom?
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Transforme seu corpo e bem-estar ✨
