13/01/2026
1. Negação
Você se divide entre negar a separação e negar o que sente. Pode procurar por ele, achando que tudo foi só um engano, que logo será reparado, ou simplesmente tentar se comportar como se nada houvesse acontecido.
Lição
A negação é uma forma de tentar amenizar a dor, não enfrentando a realidade, mas só serve para prolongar o sofrimento. Seja realista e respeite a sua dor como condição legítima da separação.
2. Raiva
A raiva do outro entra por uma porta quando a esperança e a ilusão saem pela outra. Sem esperança, a raiva tenta esmagar os sentimentos que lhe mantêm presa ao luto, assim como você tenta desconstruir as coisas boas que sustentam a conexão com aquela pessoa.
Lição
Colocar defeitos e depreciar aquilo que não podemos ter é uma atitude muito comum, uma forma de compensação, mas uma oportunidade de refletirmos sobre por que precisamos daquilo.
3. Barganha
Como ficar com raiva não resolveu muito as coisas, você inicia um processo de barganha interior. Tentando se sentir melhor, você renega o próprio sentimento e o que viveu. Não foi tudo aquilo. Para falar a verdade, você até merecia coisa melhor.
Nessa fase, você pode entrar num jogo perigoso de tentar se reaproximar de forma direta ou indireta, sobretudo tentando sinalizar mudanças com relação às condutas que sabe que contribuíram para a ruptura.
Lição
Ter raiva ou barganhar são formas de se manter conectada ao luto e ao outro, que só servem para nos consumir.
4. Depressão
Com tanta batalha interior, tendo frustração como resultado, você finalmente se entrega a dor, não como uma decisão deliberada, mas como produto de uma luta sem futuro contra a dor do luto. Você sente vontade de morrer, perde o interesse pelas coisas, se isola e se alimenta da própria tristeza.
Lição
Não valeu a pena se desgastar tentando mudar os fatos e a natureza das coisas. Era melhor ter refletido sobre as razões e aceitado a realidade.
5. Aceitação
Durante a depressão, você refletiu sobre as causas, se martirizou, se culpou, se perdoou e processou aquele emaranhado de teses e sensações. Até que chega aquele momento mágico quando você aceita que acabou. Logo, não há mais por que tentar explicar ou esclarecer.
Então, você se libera para ir em frente, experimentar novas sensações, viver novos prazeres e se engajar em novos projetos.
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