24/01/2025
A musculação é uma atividade altamente recomendada após os 50 anos.
O ideal seria começar a praticá-la desde cedo, mas isso não quer dizer que não haja benefícios para quem inicia após os cinquenta, muito pelo contrário.
Após os cinquenta anos, a perda de massa muscular tende a se acentuar, mas a musculação evita tanto a perda de tecido muscular quanto de força, promovendo a hipertrofia.
Além disso, a musculação traz outros benefícios, como o fortalecimento dos ossos e das articulações, melhora da condição cardiovascular e da saúde mental.
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Associação de Aposentados, Pensionistas e Idosos
