05/06/2025
Você já deve ter visto vários indicadores na internet sobre quanto tempo por semana uma pessoa deve treinar.
Todos eles são válidos, mas cada caso é um caso. É preciso saber quanto tempo você tem disponível para os treinos, qual sua idade, condição de saúde, o objetivo e como é sua alimentação.
Não existe receita de bolo. O que existe é o que você precisa, deseja e quer fazer. O papel do personal é criar um programa que leve todos esses fatores em conta.
Que tal agendar seu primeiro treino?
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Proporcionando mais saúde e qualidade de vida
